Na 10 mBuirgléir Veggie is Fearr, De réir Cothaitheoirí - Bealtaine 2021

Smaoinigh ar na patties seo ar bhealach éasca le do veggies a ithe.

Coinnigh i gcuimhne: D’fhéadfadh praghas agus stoc athrú tar éis an dáta foilsithe, agus d’fhéadfaimis airgead a dhéanamh as na naisc seo. 13 Meán Fómhair, 2019

Tá an t-aisle bia reoite tar éis teacht ar bhealach fada, go háirithe maidir le pátrúin atá bunaithe ar phlandaí. Leis an méadú atá tagtha ar an tóir atá ag borgairí plandaí-bhunaithe tagann sraith borgairí veigeatóra is féidir leat a cheannach ag an siopa le téamh agus le hithe. Chuir diaitéitigh ó gach cearn den tír isteach ar na borgairí veggie siopa-cheannaigh is fearr leo. Gheobhaidh tú thíos roinnt seandachtaí ach earraí maithe, agus roinnt páistí nua ar an mbloc ar mhaith leat triail a bhaint astu ASAP.

Burger Veggie Uile-Mheiriceánach an Dr. Praeger

$ 4.46 Walmart

Is fearr le go leor diaitéitigh an Dr. Praeger’s lena n-áirítear Bonnie Taub-Dix, RDN, cruthaitheoir BetterThanDieting.com , údar Léigh é Sula n-itheann tú é - Ag Dul Leat Ó Lipéad go Tábla . ‘Soláthraíonn a n-All American Veggie Burger 28g de phróitéin plandaí agus uigeacht meatach duit agus tá sé soy agus saor ó ghlútan freisin,’ a deir Taub-Dix a mhíníonn go bhfuil sé tábhachtach a sheiceáil féachaint cé mhéad próitéin atá i do bhuirgléir - go háirithe má tá tú is vegetarian nó vegan tú agus táthar ag brath ar an mbia seo mar phríomhfhoinse próitéine. 'Dr. Déanann Praeger borgairí veggie le comhábhair is féidir leat a aithint. ' Is maith le Taub-Dix Burger Beet Sweet Heat an Dr. Praeger ina bhfuil sé ghlasra chomh maith le 19g whopping de phróitéin plandaí-bhunaithe i ngach seirbhís.



Ceannaigh é

Burgers Feirmeacha MorningStar

$ 3.67 Walmart

Is cinnte go mbaineann diaitéitigh taitneamh as borgairí veigeatóra Morningstar Farms! Melissa Altman-Traub MS, RDN, LDN is maith leis an Éagsúlacht Tex Mex toisc go bhfuil sé spíosrach agus go bhfuil uigeacht iontach aige. 'Go cothaitheach, soláthraíonn sé 11g de phróitéin agus 10% den luach laethúil d'iarann, gan ach 1 ghram saille sáithithe ann agus gan aon cholesterol ann.' Is breá le Altman-Traub a borgaire veggie a mheilt go héadrom ar bhun cruithneachta ar fad le leitís, trátaí, salsa nó guac, agus oinniúin agus piobair sáithithe.

Michele Sidorenkov, RDN de Mo Chistin Millennial is fearr le Feirmeacha Morningstar freisin ach roghnaíonn siad a gcuid Burgers Gairdín Veggie mar gheall ar 'déantar iad le comhábhair fhíor, laethúla ar féidir leat a fheiceáil agus a fhuaimniú i ndáiríre. Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil sé i do bhia, is féidir go mbraitheann tú go maith faoina bhfuil tú ag ithe! ' Déanann Sidorenkov a borgaire a chócaráil i scillet éadrom-olach mar is cosúil go dtugann sé sin an uigeacht is fearr agus an sear cosúil le borgaire dom. Ansin cuireann sí a borgaire cócaráilte ar bhun agus ualaí ar an avocado, leitís, trátaí, agus mustaird.

Ceannaigh é

Boca Bunaidh Gach Burgers Veggie Reoite Neamh-GMO Mheiriceá

$ 3.22 Walmart

'Is borgaire veigearach é Boca Burgers nach féidir leat a bhualadh chun blas, cothú agus praghas a fháil,' a deir an Dr Joan Salge Blake, EdD, RDN, LDN, FAND, ollamh cothaithe in Ollscoil Boston, údar, agus óstach an bhuaic podchraoladh sláinte agus folláine, SpotOn !. Tá siad ar fáil sa chuid reoite de d’ollmhargadh agus déantar iad le blaiseadh soighe, cáis agus yummy. ‘Soláthraíonn an borgaire 13g próitéine ar feadh thart ar $ 1 in aghaidh an borgaire. Is goid vegetarian é, ’a mhíníonn Saldge Blake a thaitníonn leo ar bhun borgaire cruithneachta ar a bhfuil salsa agus cáis piseog piobar saille laghdaithe le haghaidh borgaire le cic.

cé chomh fada chun micreathonn asparagus gaile
Ceannaigh é

Hilary's, Orgánach An Burger Veggie is Fearr ar Domhan

$ 2.99 Amazon

Éilíonn roinnt diaitéitigh gurb é Hilary an ceann is fearr leo lena n-áirítear Diaitéiteach Cláraithe atá bunaithe i NYC, Rebecca Ditkoff, MPH RD CDN & bunaitheoir Cothú le RD agus Kellie Blake, RDN, LD, IFNCP de Cothú Nutrisense . Coinníonn Ditkoff bosca mar stáplacha ina reoiteoir ’toisc go bhfuil blas iontach air agus go bhfuil uigeacht iontach aige. Ina theannta sin, is breá liom go ndéantar iad le comhábhair shimplí, mar shampla gráin iomlána snáithín-saibhir, cál, spionáiste agus práta milse agus go bhfuil sóidiam níos ísle acu i gcomparáid le borgairí veigeatóra eile. ' Molann Blake na borgairí seo freisin do chliaint a chaithfidh comhábhair mar uibheacha, déiríocht, cruithneacht / glútan, arbhar, soy agus cnónna a sheachaint. Is maith le Blakes 'tá siad áisiúil freisin nuair nach bhfuil am agat ach borgaire ón tús.'

Ceannaigh é

Amy’s Organic California Veggie Burger, Solas i Sóidiam

$ 5.49 Sprioc

Cothaitheach cócaireachta i gCathair Nua Eabhrac Jackie Topol, MS, RD Is breá leis an borgaire veigeán seo ó Amy’s toisc go bhfuil sé ‘déanta le beacáin, gráin iomlána, agus gallchnónna a fhágann go bhfuil sé an-chroíúil a bhfuil an blas umami foirfe sin air.’ Tá sóidiam níos ísle aige freisin ná an chuid is mó de bhuirgléir veggie le 270 mg in aghaidh an phaiste agus níl aon chomhábhair soighe nó rúndiamhair róphróiseáilte ann. An bealach is fearr le Topol é a ithe? Le barr leitís, trátaí, avocado agus roinnt citeal orgánach gan bun agus le friochta prátaí milse bácáilte ar an taobh.

Ceannaigh é

Burgers Veggie Orgánach Sunshine

$ 5.49 Instacart

Is fearr le roinnt diaitéitigh na borgairí seo agus tá go leor cúiseanna leis. Leanne Ray, MS, RDN, úinéir Cothú Leanne Ray is breá le Sunshine Burgers 'mar gheall ar an liosta comhábhar sár-simplí agus blas éadrom. Tá siad rud beag uathúil nach bhfuil iontu ach gráin iomlána, glasraí agus síolta lus na gréine gan aon líontóirí ná leasaithigh iontu. '

Mary Purdy, MS, RDN, Ollamh Comhghafach in Ollscoil Bastyr agus óstach Seó Cothaithe Mháire is breá leis na borgairí seo toisc gur fíor é seo dá ainm borgaire 'veggie', sa mhéid is gur bianna plandaí so-aitheanta iad na comhábhair go léir cosúil le cairéid, pónairí dubha, rís dhonn agus síolta lus na gréine, rud a chiallaíonn go bhfuil níos mó brag cothaithe do bhianna iomlána ann don búcla borgaire. Tá blasanna éagsúla acu freisin a oireann do gach carball scoilte, lena n-áirítear iad siúd atá ag lorg cic spíosraí. ' Ina theannta sin, deir Purdy ‘tá siad ar cheann den bheagán borgairí veggie plandaí-bhunaithe a bhfuil gar do 10 ngram próitéine iontu i ndáiríre, rud a chuideoidh le sáith a chosc agus cravings a chosc do .... borgaire eile! '

Ceannaigh é

Burger Réimse Rósta Allamuigh

$ 8.17 Instacart

Chloe Paddison, RDN, LD de Cothú leigheasach roghnaíonn Fieldburgers 'toisc go dtugann sé uigeacht agus blas iontach agus é ag teacht le chéile go deas sa phróiseas cócaireachta.' Is é beacáin bunús an borgaire agus deir Paddison 'is cinnte gur blas feiceálach é in éineacht leis na blastanais mholtach agus glasraí eile.' Déanann an borgaire veggie seo pacáil i 25g de phróitéin agus gan ach 7g de ghlan-charbaihiodráití ann. 'Tá sé seo uathúil, toisc go dtagann an chuid is mó de roghanna malartacha borgaire veigeáin le méideanna carbaihiodráite níos airde ó na glasraí stáirseacha a úsáidtear.' Itheann Paddison a borgairí leis féin le citeal agus mustaird, nó crumbled mar líonadh taco.

Ceannaigh é

Burgers Síl Mhaith

$ 5.99 Guys MYLK

Jenna Gorham, RD, bunaitheoir Grúpa Comhairleach Gorham a deir 'is é seo an borgaire veggie blaiseadh is fearr a fuair mé!' Is maith le Gorham nach n-úsáideann sé ach comhábhair bia iomlána, go bhfuil sé níos ísle i sóidiam ná béilí pacáistithe eile, agus soláthraíonn sé foinse mhaith chun próitéin agus snáithín atá bunaithe ar phlandaí a líonadh. Ina theannta sin, ‘tá an chomhsheasmhacht foirfe - ní ró-tais, ró-thirim nó crumbly, mar is féidir le roinnt a bheith,’ a deir Gorham a choinníonn ar láimh iad le haghaidh lóin agus dinnéir thapa éasca. Is maith le Gorham barr mustaird Dijon nó slisní avocado a chur air (bíodh sé le bun nó bun-lú) agus sailéad taobh mór nó veggies meilte.

Ceannaigh é

Burgers Inneall2

$ 4.99 Inneall2

'Gan ach 15 mg sóidiam in aghaidh an borgaire agus déanta le comhábhair a úsáidfidh mé i mo chistin féin,' a deir Cathy Leman, MA, bunaitheoir RD damba. as a mheabhair. Maidir le BREAST CANCER , 'is le Engine2 na borgairí veggie pacáistithe is fearr liom.' Itheann Leman na borgairí seo tósta ar mhuifín Sasanach cruithneachta ar fad le avocado agus oinniúin dearga air, úsáideann sé dhá phaiste mar fhoinse próitéine thar sailéad, nó mar líonadh le haghaidh timfhilleadh veggie.

Ceannaigh é

Burgers Téalainnis Chili Veggie Téalainnis Joe

$ 3.69 (ceannachán laistigh den siopa amháin) Trádálaí Joe's

'Déanta go príomha le rís agus glasraí, is rogha blaistithe iad Burgers Thai Sweet Chili Veggie dóibh siúd atá ag lorg rogha eile seachas borgairí bean dubh traidisiúnta,' a deir Cassidy Reeser, RDN, LD agus Úinéir ag Cistin Peach Cluthar . 'Le 8g de phróitéin plandaí-bhunaithe agus 3g de shnáithín in aghaidh an phaiste, seachadann na borgairí veigeacha seo blas gan cothú a íobairt.'

Is breá le Reeser a borgaire Trádálaí Joe ar bhun cruithneachta ar fad le avocado, piobair sáithithe agus spionáiste úr. ‘Toisc go bhfuil na patties chomh blasta leo féin, oibríonn siad go maith freisin mar fhoinse próitéine i mbabhlaí gráin nó sailéid shimplí,’ a deir Reeser.

Mandi Knowles, RDN, úinéir An Saol Bhuel Crafted , tá cuideachta sláinte agus folláine iomlánaíoch ina lucht leanúna de Trader Joe’s ach is fearr léi an Glasraí Masala Glasraí. 'Bhí an Masala Burger Glasraí seo ar cheann de na chéad bhealaí a ghoid Trádálaí Joe mo chroí. Pacálann an borgaire vegan punch blasta, murab ionann agus aon borgaire glasraí eile amuigh ansin. Tá sé déanta gan mórán comhábhair, ach folláin, agus tógann sé níos lú ná 2 nóiméad go liteartha, ’a deir Knowles a thaitníonn leo i pita cruithneachta ar fad le avocado, cáis bearrtha, leitís agus trátaí.

Ceannaigh é

Naisc Ghaolmhara:

An bhfuil Seltzer chomh Hydrating le Uisce Rialta?

9 Próitéin Lean Ba ​​chóir duit a bheith ag Ithe

Púdair Próitéin is Fearr, De réir Oiliúnóirí Pearsanta