4 Rud nach raibh ar eolas agat faoi Dheochanna Caife Buidéil - Meitheamh 2021

Cé go ritheann cupán plain java thart ar 50 calraí, cuireann go leor brandaí comhábhair ar féidir leo smaoineamh faoi dhó roimh sipping. Seo ceithre rud ba chóir do lovers caife a bheith ar an eolas fúthu.

146898675

caife iced

Grianghraf le: Satoe Michael



Satoe Michael



Anois is féidir leat cupán bréige stánaithe nó buidéil a phiocadh suas i go leor siopaí grósaera ar fud na tíre. Cé go ritheann cupán plain java thart ar 50 calraí, cuireann go leor de na brandaí seilfe seo comhábhair ar chóir duit smaoineamh faoi dhó sula sipping. Seo ceithre rud ba chóir do lovers caife a bheith ar an eolas fúthu sula bhfaigheann siad deoch caife i mbuidéil le dul.

Téigh le haghaidh Simplí

Má tá cupán bréige á lorg agat, is é an geall is fearr atá agat ná buidéal caife fuar-bhreá. Gan aon chomhábhair bhreise tá thart ar 10 go 15 calraí aige in aghaidh gach 8 unsa sreabhán. Nó déan do cheann féin le cúpla rogha nua fuar-brew-sa-bhaile. I measc roinnt brandaí blasta tóir tá:



Grady’s Chameleon Bear State Kohana Cuideachta Caife Slingshot Seiceáil What’s Added

Tá go leor brandaí tar éis tosú ag snagcheol a gcónraí trí iad a bhlaistiú. Tá bainne agus siúcra saille laghdaithe i Starbucks 9.5-unsa Frappuccinos, le haghaidh líon iomlán calraí de 200. Feirmeacha Bolthouse Próitéin Foirfe Mocha Cappuccino Fresh tá bainne beagmhéathrais, agave, siúcra agus próitéin meadhg, agus tagann sé isteach ag 160 calraí, 2.5 gram saill, siúcra 29 gram agus próitéin 7 gram.

B’fhéidir go bhfuil an chuma ar bhrandaí eile go bhfuil go leor calraí iontu, ach go bhfuil milseoirí saorga nó alcóil siúcra á n-úsáid acu chun é sin a dhéanamh. Mar shampla, úsáideann Starbucks Low-Calorie Iced Coffee + Bainne sucralose (alcól siúcra) chun cabhrú le calraí a laghdú go 50 in aghaidh an bhuidéil 11-unsa-unsa. Más maith leat blas i do chaife le dul, is fearr an painéal fíricí cothaithe a sheiceáil.

Féach ar na Breiseáin

Cuireann go leor deochanna caife leasaithigh agus breiseáin leis. Níl Illy Issimo Cappuccino ró-dhona ar na calraí, ag 110 in aghaidh an bhuidéil 9.5-unsa. Ach, carrageenan liostaithe i measc na gcomhábhar. Rinne an Lárionad Eolaíochta ar mhaithe le Leas an Phobail (CSPI) an gníomhaire tiúsóra agus cobhsaíochta seo a chatagóiriú mar “rabhadh” mar fuair staidéir amach go raibh foirmeacha áirithe den bhreiseán nasctha le hailse stéigeach agus ulcerations in ainmhithe. Ní hé Illy an t-aon deoch caife le carraigínín; úsáideann roinnt brandaí eile an breiseán freisin.



Tá sé Níos Mó ná Deoch amháin

Tá go leor de na deochanna caife fuar-brewed nó plain seo ar feadh níos mó ná sipping amháin. Is féidir leat iad a úsáid chun uachtar reoite a dhéanamh, blas a chur le hearraí bácáilte (cosúil le brownies agus muffins), nó iad a mheascadh i iógart nó a chur le caoineoga.

cathain a thosaíonn réalta an líonra bia

Diaitéiteach cláraithe agus sainchomhairleoir is ea Toby Amidor, MS, RD, CDN, a dhéanann speisialtóireacht ar shábháilteacht bia agus ar chothú cócaireachta. Is údar í Cistin Iógart na Gréige: Níos mó ná 130 Oidis blasta, sláintiúla do gach béile sa lá .