6 Glasraí a Bhlasann Dea-Mhaith i Smoothies - Bealtaine 2021

Más féidir liom foghlaim mar smoothie glas, is féidir le duine ar bith.

Líonra Bia KitchenSuper Green SmoothieHealthy EatsFood Network, Líonra Bia Líonra Bia Itheacháin Sláintiúla Super Green Smoothie

Grianghraf le: Stephen Johnson 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint



Stephen Johnson, 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Má chuireann smaoineamh smideadh glas geal atá pacáilte le veigeáin corraí ort, is dócha nach bhfuil tú i d'aonar. Go dtí dhá bhliain ó shin, mhothaigh mé go leor ar an mbealach céanna. I mo chás, d’fhorbair an seasamh frith-glasraí-i-smoothie seo le teacht na treochta súnna i Los Angeles ina raibh cónaí orm. Ní hionann súnna - súnna brúite sa chás seo - agus caoineoga mar an gcéanna ach súnna glasa faiseanta mar a thuig mé cén blas a bheadh ​​ar ghlasra inólta.

Is é an rud a fuair mé amach ná gur thaitin an chuid is mó díobh le féar leachtaithe. rinne mé faigh blas air. In ainneoin iarracht chrua mhaith a thabhairt do shúnna glasa thar na blianta agus cairde agus daoine cáiliúla ag fógairt a ngrá don stuif, thosaigh mé ag déanamh díomá ar na bevvies daite geal sin.

Gearr go dtí dhá bhliain ó shin nuair a thug mé cuairt ar mo mháthair i L.A. agus d’áitigh sí smoothie glas a dhéanamh ina Vitamix beloved dom. Cé go raibh mé lánsásta í a chaitheamh síos mar leigheas chun greann a chur uirthi, bhí sé an-mhaith ar fad. Bhí sé fruity, ní searbh, agus cé go raibh sé an- glas, a bhuíochas le spionáiste, tháinig na blasanna ceannasacha as na húlla glasa agus an sú oráiste a d’úsáid sí.

San nóiméad sin, d’fhás croí mo bholg trí mhéid chun glacadh le caoineoga daite Grinch agus, mar a dhéanann duine amháin, ghabh mé an nóiméad ar Instagram le haghaidh na saolta.

Chríochnaigh mé Vitamix athláimhe a fháil ó m’aintín bliain ina dhiaidh sin agus cé go bhfuil roinnt claontachtaí agam fós (is rud ar bith domsa aon rud le sú soilire nó soilire), táim sásta a thuairisciú go bhfuil mé ag baint taitneamh as go leor smoothie líonta le veggie anois.

Nóta amháin: Níl sé mar aidhm agam riamh an leagan is sláintiúla de smoothie a bheith agam. Is gnách go mbíonn caoineoga agam mar shneaiceanna nó chun béile gasta a athsholáthar agus mothaím go bhfuil sé deas roinnt glasraí a bheith sa mheascán, go háirithe nuair nach ngortaíonn sé an blas.

Maidir le blas, agus is é sin mo thosaíocht, sílim go dtosaíonn an trioblóid nuair a chuireann tú greens le blas láidir mar peirsil nó soilire isteach sa mheascán, mar a dhéanann roinnt oidis le haghaidh súnna agus caoineoga sár-ghlasa. Is é an riail phearsanta atá agam ná mura glasraí atá milis go nádúrtha cosúil le cairéad nó pumpkin, ba cheart go ndéanfadh sé suas an tríú cuid nó níos lú den toirt iomlán.

Seo iad na glasraí is fearr le caitheamh sa chumascóir le haghaidh smoothie le blaiseadh maith.

Spionáiste

Má tá tú ag ceannach spionáiste bagáilte don tseachtain cheana féin, cén fáth nach n-úsáidtear é i smoothie? Le go leor torthaí sa mheascán, laghdaíonn blas an spionáiste sa chúlra ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as borradh sláintiúil i do smoothie gan aftertaste blasta aisteach.

Is féidir leat spionáiste reoite a úsáid freisin (is is fearr leat don diaitéiteach seo ) - bí réidh le go mbeidh do smuidín ag teacht amach ar scáth dorcha glas.

Smoothie ar bata

Cé gur le haghaidh pop oighir atá an t-oideas seo ó The Kitchen, ciallaíonn bevy torthaí - féithleann, fíonchaora, bananaí agus sú oráiste - in éineacht le dáileog de spionáiste go ndéanann sé smoothie glas iontach freisin. Tugann Katie Lee faoi deara gurb é comhábhar reoite, cosúil le banana reoite nó oighear, gach rud atá uait chun taitneamh a bhaint as mar dheoch athnuachana.

Meán Smoothie Glas

Úsáideann oideas Ellie Krieger meascán de thorthaí glasa agus tae glas mar bhunús leachtach do smoothie le dath beoga. Cuidíonn mint úr le borradh breise athnuachana a chur leis.

Apple-Spionáiste (# 48)

D’fhéadfadh go mbeadh an chuma ar dhá chupán spionáiste go leor ach le sú úll agus oráiste i gceannas ar thaobh an bhlastáin, tá an toradh chomh blasta le haon rud eile ar an liosta seo. Más fearr leat caoineoga le níos mó binneas nó tart, is féidir leat mil agus sú líomóide a choigeartú i gcónaí chun blas a chur air.

Kale

Is féidir leat do chál a bheith agat agus é a ól freisin!

Líonra Bia KitchenSuper Green SmoothieHealthy EatsFood Network, Líonra Bia Líonra Bia Itheacháin Sláintiúla Super Green Smoothie

Grianghraf le: Stephen Johnson 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Stephen Johnson, 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Smoothie Glas

Tá cupán cál ag an deoch shláintiúil seo (chomh maith le fleasc flaxseed le haghaidh borradh óimige-3 ) agus tá sé pacáilte le anann agus fíonchaora chun rudaí a choinneáil blasta.

Grianghraf le: Pawel Kaminski

Pawel Kaminski

Kale Smoothie Katie

In éineacht le comhábhair smoothie glasa cosúil le cál, sú oráiste, banana agus fíonchaora, tá piorra san oideas seo le haghaidh blas agus uigeacht bhreise.

Beets

Ní gá go mbeadh caoineoga glasraí glas. Amh nó cócaráilte, cuirfidh beets blas beag cré (mar atá le haon chomhábhar, mura dtaitníonn blas beets leat, ná húsáid iad) agus deargadh saibhir ar do chuid caoineoga.

cad iad na comhábhair i cheesecake

Líonra Bia KitchenRed Berry and Beet SmoothieHealthy EatsFood Network, Network Network Kitchen Berry Red and Beet Smoothie Healthy Eats Healthy

Grianghraf le: Stephen Johnson 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Stephen Johnson, 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Smoothie Dearg Berry-and-Beet

Tá caora úra nó reoite péireáilte anseo le biatas slisnithe tanaí le haghaidh meascán saibhir i frithocsaídeoirí.

Déanann Katie Lee Smoothie Císte Red Velvet, mar atá le feiceáil ar The Kitchen ón Líonra Bia

Smoothie Dearg veilbhit

Cuidíonn iógart fanaile agus púdar cócó leis an smoothie caora agus biatais seo a iompú ina mhilseog inólta.

Cairéid

Go nádúrtha milis agus iontach i milseoga ( císte cairéad duine ar bith?), is fearr cairéid a phéireáil le sú oráiste agus táirgí le dath níos éadroime le haghaidh dí cumaiscthe le lí oráiste geal.

Smoothies Réiteach Oráiste

Baineann oideas 5 réalta Ree Drummond úsáid as bun iógart Gréagach uachtar agus meascán de thorthaí milis agus trópaiceacha le haghaidh smoothie blaistithe cairéad-inslithe i díreach 5 nóiméad.

Pumpkin

Chomh maith leis sin go nádúrtha milis, leagann pumpkin é féin óna chéile anseo mar ghlasra ar mhaith leat a bheith mar phríomhbhlas i smuidín, seachas a bheith i bhfolach faoi bhlastáin torthaí geala. Ina theannta sin, is féidir leat puree pumpkin a úsáid chun taitneamh a bhaint as blasanna titim ar feadh na bliana.

Áilleacht Bia smoothie pumpkin mar atá le feiceáil ar The Kitchen Network, Séasúr 4.

Grianghraf le: Todd Plitt 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Todd Plitt, 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Smoothie Pumpkin

Tógann Katie Lee smoothie bricfeasta cosúil le milkshake le puree pumpkin, bainne, iógart, bananaí agus spíosra pie pumpkin.

Líonra Bia KitchenPumpkin-Ginger SmoothieHealthy EatsFood Network, Líonra Bia Cistine Pumpkin-Sinséar Smoothie Líonra Bia Itheacháin Sláintiúla

Grianghraf le: Stephen Johnson 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Stephen Johnson, 2014, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint

Smoothie Pumpkin-Sinséar

Gan torthaí? Fadhb ar bith. Amp suas binneas nádúrtha, te an phumpkin le síoróip maple agus sinséar, agus cuir roinnt tang breise le fínéagar iógart agus leann úll úll.

Cabáiste

Oibríonn sé, ach arís, is fearr i dáileoga beaga.

Pops Smoothie Corcra

Folaíonn pops oighir smoothie Ree roinnt cabáiste dearg laistigh dá ndoimhneacht a bhfuil blas caora air.

Tuilleadh:

Ní Cuirim Glasraí i mo Smoothies - agus nílim chun leithscéal a ghabháil as sin

50 Oidis Smoothie

Oidis Mhias Taobh Sláintiúil 90+