An féidir leat alcól a ól ar an aiste bia Keto? - Bealtaine 2021

Tá roinnt smaointe againn sula dtógann tú an pionta sin.

West Virginia Margarita

West Virginia Margarita

Tá seans maith ann gur bhain tú taitneamh as gloine sioc, salainn den mhanglaim is mó a bhfuil tóir air i Meiriceá uair nó dhó. Ach is dócha nach raibh ceann mar seo agat riamh. Cuireann Canaan Valley Resort, ceann de na bealaí saoire ceithre séasúr is fearr sa stát, casadh West Virginia ar an clasaiceach nua-aimseartha seo. Déanta le tequila agus Cointreau, ar ndóigh, faigheann Margarita West Virginia a binneas caol ó Mhil Mil Honey River Goldenrod áitiúil ó Healthberry Farm i Dryfork.

Grianghraf le: iStock



iStock

Keto Primer

Tá an aiste bia ketogenic Is aiste bia íseal-carb, measartha próitéine agus ard-saille é a úsáideann saill, in ionad carbaihiodráití, le haghaidh fuinnimh (is é an téarma eolaíoch cetóis). Agus tá sé dian ar na carbs - ag ligean thart ar 30 gram in aghaidh an lae, agus sin an rud a gheofá i díreach dhá shlisní d’arán bán. Tá aiste bia cetónach an-mhór nach moltar go hiondúil é mar athrú buan ar stíl mhaireachtála - ba chóir gur aiste bia sealadach é a ghlactar go hidéalach faoi mhaoirseacht cothaitheora le haidhmeanna sonracha agus cluiche deiridh.

Císte seacláide microwavable i mug

I bhfianaise chomh docht agus atá an réim bia, bheadh ​​sé go deas taitneamh a bhaint as dí do dhaoine fásta anseo agus ansiúd. Mar sin, conas ba chóir duit é a dhéanamh? Sula ndéantar gloine a dhoirteadh duit féin, coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh alcól a ól moilliú a dhéanamh ar mheitibileacht saille - pointe iomlán keto - mar sin coinnigh i gcuimhne go bhfuil modhnóireacht agus cothromaíocht tábhachtach. Mar sin lean na treoirlínte seo agus ól go freagrach!

Alcól agus keto

Níl carbaihiodráití ag alcól díreach - cosúil le biotáillí - tá calraí ann, ag 7 calraí in aghaidh gach graim). Is é an chéad cheann eile fíon tirim bán nó dearg, a bhfuil carbs air (áit ar bith idir 3.5 agus 6 gram in aghaidh an ghloine 5-unsa), mar sin má tá tú buiséadaithe i gceart, ansin tá gloine (nó dhó) go maith. Tá beoir an-pacáilte le carbs - is féidir le beoir 12-unsa áit ar bith idir 12 agus 15 carbs.

Tá spiorad agat

I bhfianaise an chliseadh, is é doirt thomhaiste alcóil dhírigh do rogha is fearr. Téigh ag lorg alcóil gan charbóin mar uisce beatha nó bourbon, gin, rum, scotch, tequila nó vodca. Ól iad díreach suas - néata nó oighir - nó cruthaigh manglam bréige trí sóid chlub splancscáileáin nó an seltzer blaistithe is fearr leat a chur leis agus casadh citris nó roinnt luibheanna úra.

Bí cliste le do mhanglaim

Is féidir le mhanglaim cheardaíochta a bheith cruthaitheach go leor, agus de ghnáth déantar iad a mheascadh le licéir, síoróipí simplí agus meascáin a bhfuil siúcra iontu uile (léigh: níos mó carbs). Má théann tú chuig beár, déan comhrá leis an tábhairneoir agus cruthaigh manglam saincheaptha atá cairdiúil don keto. Nó bí i do mheascolaí sa bhaile leis na smaointe seo:

Gin agus Tonnaí Gairdín: Píosaí trátaí úra, basil úr agus peirsil úr i gcarcair mhanglaim. Cuir oighir agus 2 1/2 unsa den gin is fearr leat. Croith go dtí go mbeidh an bearrthóir frosted ar an taobh amuigh. Doirt isteach i gloine ardball.

Bourbon agus Sinséar: Crush cúpla slisní de sinséar úr i ngloine cocktail. Cuir ciúb oighir mór amháin leis agus doirt 2 unsa den bhourbon is fearr leat.

Vodca cúcamar agus aoil: Doirt 2 1/2 unsa den vodca is fearr leat thar oighear. Barr le seltzer a bhfuil blas aoil air. Cuir cúpla slisní cúcamar agus ding aoil leis.

Margarita-ish: Déan gloine bheag a imeall le salann garbh agus púdar chile, más mian leat. Cuir cúpla ciúb oighir leis. Doirt 2 unsa den anejo nó reposado tequila is fearr leat agus cuir sú sú aoil leis.

Cnó cócó agus Rum: Líon bearrthóir le leac oighir. Cuir 2 1/2 unsa den rum bán is fearr leat, 2 unsa de bhainne cnó cócó, sú sú aoil agus braon de eastóscán almón. Croith an crithóir go dtí go mbeidh sé frosted ar an taobh amuigh. Strain isteach i ngloine.

Fan amach ó fhíon milis

Tá brón orm, gan aon riesling nó gewürztraminer - tá na fíonta bán sin ró-milis agus carb-ualaithe le haghaidh keto. Is ionann na téarmaí seo a leanas ar lipéad fíona agus milis: milseog, fómhar déanach, fíon oighir, spatlese, eiswein, dolce, demi sec agus semi sec.

An rud céanna maidir le fíonta daingne ar bith, cosúil le sirriam agus makeira. Cuardaigh dearg tirim agus bánna agus téigh ag lorg blasanna troma troma - cosúil le cabernet sauvignon agus chardonnay - mura bhfuil ach gloine 5-unsa leithroinnte agat.

Ag cur ar an spritz

Gearr do ghloine fíona le beagán seltzer nó sóid club le haghaidh mhanglaim athnuachana agus carb níos ísle:

Spritzer Fíon Bán Gorm agus Miontas: Doirt 2 1/2 go 3 unsa den fhíon bán tirim is fearr leat i gloine fíona atá líonta le leac oighir. Barr leis an seltzer blaistithe nó an sóid club is fearr leat. Buail isteach 3 go 4 sútha craobh úr brúite agus roinnt duilleoga mint úra stróicthe.

Spritzer Fíon Dearg Oráiste Dóite: Doirt 2 1/2 go 3 unsa den fhíon dearg tirim is fearr leat i gloine fíona atá líonta le leac oighir. Barr leis an seltzer blaistithe nó an sóid club is fearr leat. Cuir casadh de chraiceann oráiste dóite agus braon de sliocht vanilla íon leis.

Naisc Ghaolmhara:

Roghanna Keto is Fearr i mBialann Mheicsiceo

Keto 101

50 Stát Cocktails