Smoothies Torthaí Reoite - Meitheamh 2021

  • Leibhéal: Éasca
  • Iomlán: 5 nóiméad
  • Prep: 5 nóiméad
  • Toradh: 2 riar
  • Eolas faoi Chothú
    Anailís Chothaitheach
    In aghaidh an Fhreastail
    Calraí
    366 calraí
    Saill Iomlán
    7 gram
    Saill Sáithithe
    4 gram
    Colaistéaról
    20 milleagram
    Sóidiam
    88 milleagram
    Carbaihiodráití
    75 gram
    Snáithín cothaithe
    6 gram
    Próitéin
    8 gram
    Siúcra
    58 gram
  • Leibhéal: Éasca
  • Iomlán: 5 nóiméad
  • Prep: 5 nóiméad
  • Toradh: 2 riar
  • Eolas faoi Chothú
    Anailís Chothaitheach
    In aghaidh an Fhreastail
    Calraí
    366 calraí
    Saill Iomlán
    7 gram
    Saill Sáithithe
    4 gram
    Colaistéaról
    20 milleagram
    Sóidiam
    88 milleagram
    Carbaihiodráití
    75 gram
    Snáithín cothaithe
    6 gram
    Próitéin
    8 gram
    Siúcra
    58 gram

Comhábhair

Deselect All

1 banana reoite, scafa agus slisnithe



2 chupán sútha talún reoite, sútha craobh, nó silíní



1 cupán bainne

1/2 cupán iógart vanilla nó vanilla



1/2 cupán sú oráiste brú úr

2 go 3 spúnóg bhoird mil nó chun blas a chur air

Treoracha

Féach ar Féach ar conas an t-oideas seo a dhéanamh.
  1. Cuir na comhábhair go léir i cumascóir agus déan iad a phróiseáil go dtí go mbeidh siad réidh. Doirt isteach i spéaclaí agus fónamh.
  2. Nóta cócairí: In ionad caoineoga neamh-dhéiríochta, cuir bainne ríse 1 chupáin in ionad an bhainne agus an iógart. Nó, bain úsáid as iógart soighe nó bainne in ionad déiríochta.