Sneaiceanna Spraoi, Sláintiúla do Leanaí - Bealtaine 2021

Tá sé ceart go leor spraoi a dhéanamh don bheirt agaibh.

cá fhad a scuaise a bhácáil
663083746

663083746

Bosca sneaiceanna torthaí agus cnónna sláintiúla le oráistí, úlla, kiwi, gallchnónna, cnónna coill, agus brioscaí a bhreathnaítear orthu thuas (Bosca sneaiceanna torthaí agus cnónna sláintiúla le oráistí, úlla, kiwi, gallchnónna, cnónna coill, agus brioscaí a bhreathnaítear orthu thuas, ASCII, 112 comhpháirteanna , 11

Grianghraf le: istetiana



istetiana

Is féidir go leor spraoi a bheith ag beathú leanbh dhá bhliain d'aois - ní gá go gciallódh sé fiú go ndéantar torthaí a ghearradh i gcruth is fiú Pinterest. Cuideoidh an treoir ghearr seo leat a fháil amach cé mhéad sneaiceanna agus na cineálacha sneaiceanna is fearr do do pháiste atá ag fás. Tabharfaidh sé roinnt rialacha (inbhriste) freisin - treoirlínte i ndáiríre - chun cabhrú leat taitneamh a bhaint as do cheann beag a bheathú.

Is féidir le raon aoise tachrán dhá bhliain a bheith beagnach dhá nó fiú dhá bhliain go leith. Agus is é an réise ó 22 mí go dtí níos gaire do 30 mí difríocht mhór go mór in aois. Ach is é an rud tábhachtach ná cabhrú le páistí foghlaim faoi ithe nuair a bhíonn ocras dáiríre orthu - agus gan am sneaiceanna a úsáid mar rud le déanamh nuair a bhíonn leanbh leamh, nó nuair is gá siamsaíocht a thabhairt dó. Athraíonn ocras an linbh ag brath ar leibhéal gníomhaíochta an lae, cibé an bhfuil siad i dtréimhse fáis, agus comhdhéanamh a choirp (méid cnámh agus forbairt matáin). Úsáid an tábla seo a leanas - ag cuimhneamh go bhfuil leanbh freagrach as Cé mhéad itheann siad bia, agus tá tuismitheoir freagrach as cad iad na bianna itheann siad.

Bíonn tumaí níos géire ag leanaí níos óige agus go minic bíonn sneaiceanna de dhíth orthu chun iad a choinneáil ó thuairteáil go dtí an chéim dhiúscartha dhochoiscthe nó “chrochta” sin. De bhreis air sin b’fhéidir nach mbeidh siad in ann a rá le tuismitheoirí gurb é an chúis atá leo go bhfuil ocras orthu. De réir mar a théann leanaí in aois, d’fhéadfadh go mbeadh siad níos gránna do bhéilí níos mó agus go mbeidís in ann é a dhéanamh go dtí an chéad bhéile eile gan greim bia a fháil. Is é an sprioc a bheith go maith agus ocras ag am béilí, ionas gur féidir le páistí an rud a fhreastalaíonn orthu a ithe - in éineacht leis an gcuid eile den teaghlach.

Sceideal beathaithe de réir aoise:

Thart ar 24 mí Thart ar 36 mí

Bricfeasta Sea Sea

Snack Maidin Sea Is dócha, ach ní i gcónaí - ag brath ar am bricfeasta / lóin

Lón Sea Sea

Snack Tráthnóna Sea B'fhéidir

Dinnéar Sea Sea

Snack Am Leaba B'fhéidir B'fhéidir

Leideanna maidir le sneaiceanna:

oideas le haghaidh ceapaire steak cáis philly

Uaireanta seirbheáil greim bia am codlata . Cabhraíonn siad le leanaí é a dhéanamh tríd an oíche fhada sula dtrasnaíonn a gcuid siúcra fola agus bíonn ocras orthu iad a mhúscailt roimh an méid is gá 11-14 uair an chloig codlata in aghaidh na hoíche. D’fhéadfadh go mbeadh bainne agus mion muifín homemade, nó bananaí agus im peanut mar shneaiceanna oiriúnach.

Cuir próitéin le sneaiceanna. Cuidíonn sé seo le cumhacht fanachta sneaiceanna a thabhairt do pháiste an chéad bhéile eile a fháil gan ocras a chur air.

Bain triail as rud éigin nua. Toisc gur gnách go mbíonn níos mó spraoi ag am sneaiceanna ná béilí sceidealta, is deis iontach é bianna nua a thriail. Féadfaidh páistí tosú ag smaoineamh ar ghlasra “nua” mar bhia spraíúil. Nó is féidir gráin “nua” cosúil le eorna a fheiceáil go spraíúil ceann ar cheann a phiocadh suas. Mura n-itheann an páiste an bia nua, tá sin go maith, déan cinnte go bhfuil rud éigin tarraingteach ag an gcéad bhéile eile. Féadfaidh sé páiste 11-50 (!) A thógáil sula gcinnfidh sé bia a ithe.

Faigh páistí sa chistin. Cuidigh le do dhuine beag réamh-mheas a dhéanamh ar am béile trí é nó í a thabhairt isteach sa phróiseas, bídís ag cabhrú le fíonchaora a phiocadh as bun nó ag aistriú veggies gearrtha ón gclár gearrtha go dtí an pláta. Nó roghanna a thabhairt: is féidir léi na torthaí a roghnú le haghaidh am sneaiceanna. Cuideoidh na gníomhaíochtaí seo le leanbh a bheith páirteach ina shneaiceanna. Má chabhraigh sí lena dhéanamh, is dócha go mbeidh sí níos deise chun é a ithe.

Cuir cothú breise leis. Tugann am sneaiceanna deis cothaithigh a fháil nach bhféadfadh páistí a ndóthain a ithe ag béilí cosúil le sinc ó bhuíocáin uibhe nó síolta cnáib, agus saillte óimige-3 ó iasc nó ó bhlaosc talún.

16 smaoineamh nua maidir le sneaiceanna:

conas pancóga a dhéanamh as bananaí
  1. Maróg síl Chia déanta le 1 spúnóg bhoird de shíolta chia, & frac14; bainne cnó cócó cupán agus 1 síoróip maple teaspoon
  2. Quinoa le avocado
  3. Scaipeadh im lus na gréine ar shlisníní piorra
  4. Chickpeas mashed le leathadh tahini
  5. Beacáin le cáis géar Cheddar nó Parmesan
  6. Lintilí agus salsa
  7. Beets amh nó cócaráilte le prúnaí mionghearrtha
  8. Uibheacha scrofa agus gairleog
  9. Cáis teachín (4% saille) sprinkled le síolta cnáib
  10. Eggplant cócaráilte agus pesto
  11. Síolta cócaráilte bok choy, im agus sesame
  12. Liathróidí feola bog homemade déanta le uaineoil, bíosún, nó mairteoil agus gan salann
  13. Tuinnín stánaithe, bradán nó sairdíní mashed i iógart Gréagach lán-saille
  14. Im peanut agus rís donn te
  15. Rothaí cál cócaráilte, le rísíní agus ola olóige
  16. Pónairí im bhána iomlána agus luibheanna mionghearrtha cosúil le cilantro nó mint

Naisc Ghaolmhara:

Is cothaitheoir diaitéiteach cláraithe, scríbhneoir bia, agus forbróir oideas í Serena Ball, MS, RD. Bíonn sí ag blagáil ag TeaspoonOfSpice.com agus is é údar an díolachán is mó díol Leabhar Cócaireachta Aiste bia na Meánmhara 30 nóiméad . Lean sí @TspCurry ar Twitter agus Instagram.