Tástáil Blas: Roghanna Malartacha Bainne Saor ó Dhéiríocht - Bealtaine 2021

Is bainne mé

146902975

Bainne Bean Póna agus Pónairí Soighe

Grianghraf le: Yungshu Chao

Yungshu Chao



Cibé an bhfuil sé mar gheall ar ailléirgí nó ar chúiseanna pearsanta nó aiste bia eile, roghnaíonn go leor daoine seachain bainne bó . Ar feadh tamaill, ba é soy an t-aon rogha ag go leor siopaí - ní níos mó! Rinneamar tástáil ar 5 chineál roghanna bainne eile maidir le blas agus cothú.

Na Critéir

Maidir lenár dtástálacha blas, is gnách go ndéanaimid sampla den táirge céanna ó ainmneacha branda éagsúla, mar im piseanna talún nó iógart fanaile nonfat . Ó tharla go ndéantar na roghanna bainne bainne bó is coitianta ó chomhábhair an-difriúla, táimid ag tástáil na 5 phríomhchineál: rís, cnáib, almón, cnó cócó agus soy. Rinneadh gach dí a rangú ag úsáid ár scála 5 phointe (5 an ceann is airde) agus breithníodh é bunaithe ar fhaisnéis faoi bhlas agus faoi chothú. Ós rud é go dtugann go leor de na brandaí roghanna éagsúla cosúil le saill íseal, blas fanaile agus neamh-mhilsithe, roghnaigh muid an leagan “bunaidh” de gach branda. Fuaireamar amach gurbh fhearr fuaraithe (an-) iad uile.

Deoch Rís Orgánach Orgánach Rice Rátáil : 4.5 Costas : $ 1.99 (in aghaidh na ráithe)

Faisnéis Chothaithe in aghaidh gach 8 unsa sreabhán : 120 calraí; Saill 2.5 gram; Próitéin 1 ghram

Ár Tóg : Rogha iontach foriomlán má úsáidtear tú chun bainne a bhearradh. Is ionadh milis é cé nach bhfuil milseoirí breise ann. Comhsheasmhacht uisciúil (díreach cosúil le bainne lom) le roinnt saille curtha ó olaí glasraí orgánacha (bréige, lus na gréine agus canola). Tá próitéin an-íseal ann freisin ach tá sé daingne le cailciam agus vitimín D i méideanna cosúil le bainne bó.

Úsáidí Molta : Ól plain nó os cionn gránach fuar. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh leis freisin - bhí oideas le breathnú poummy ar an mbosca.

Bainne Cnáib an Aigéin Chiúin Rátáil : a dó Costas : $ 3.99 (in aghaidh na ráithe)

Faisnéis Chothaithe in aghaidh gach 8 unsa sreabhán: 140 calraí; Saill 5 gram; Próitéin 3 gram

cá fhad chun prátaí dearga a bhácáil

Ár Tóg: Ní raibh lucht leanúna againn faoin rogha seo saor ó dhéiríocht. Bhí sé tiubh agus cailciúil le aftertaste géar, cothaitheach. Rinneadh é a mhilsiú le síoróip ríse donn agus neartaíodh é le 50 faoin gcéad de na méideanna cailciam a mholtar go laethúil chomh maith le dáileoga móra vitimíní D agus B12. Ba é an ceann is daoire é agus i measc na ndaoine is airde saille, cé gur ón gcineál polai-neamhsháithithe croí-shláintiúil a tháinig an saille den chuid is mó.

Úsáid Molta: Smoothies Bainne Almond Orgánach an Aigéin Chiúin Rátáil : 4.5 Costas : $ 1.69 (in aghaidh na ráithe)

Faisnéis Chothaithe in aghaidh gach 8 unsa sreabhán: 60 calraí; Saill 2.5 gram; Próitéin 1 ghram

Ár Tóg : Blas cothaitheach i bhfad níos taitneamhaí ná an bainne cnáib le comhsheasmhacht inólta go héasca. Tá blas láidir almón air, atá go maith más maith leat almóinní. Rinneadh é a mhilsiú le sú cána galaithe agus daingníodh é le ribaflaivin, agus vitimíní A agus D, ach gan aon chailciam.

Úsáidí Molta : Bainne seacláide, os a chionn gránach gráin iomláin , anraithí, fuidrimh pancóg

Deoch Bainne Cnó cócó Delicious Rátáil : 4 Costas : $ 2.00 (in aghaidh na ráithe)

Faisnéis Chothaithe in aghaidh gach 8 unsa sreabhán : 80 calraí; Saill 5 gram; Próitéin 1 ghram

Ár Tóg : Tiubh (beagnach ró-tiubh) agus uachtar le binneas éadrom ó síoróip cána triomaithe breise. Ní raibh aon rud faoi deara i ndáiríre cnó cócó blas, ach ós rud é go bhfuil sé déanta as na torthaí, tagann an chuid is mó den 5 gram saille in aghaidh an fónamh ón gcineál sáithithe nach bhfuil chomh sláintiúil. I measc na gcothaithigh bhreise bhí cailciam agus vitimíní A, D agus B12.

Úsáidí Molta : I gcaife nó tae, caoineoga, nó reoite in uachtar reoite agus popsicles

Soymilk Orgánach Breise EdenSoy Rátáil : 4 Costas : $ 2.99

Faisnéis Chothaithe in aghaidh gach 8 unsa sreabhán : 130 calraí, 4 gram saille;, próitéin 11 gram

Ár Tóg : Cosúil le gach bainne soighe, bhí blas sainiúil agus aftertaste beag air seo. Scóráil sé roinnt pointí as a bheith i bhfad níos mó próitéine ná aon cheann eile, ach bhí milseoir breise ann. I measc na gcothaithigh daingne bhí cailciam agus vitimíní E, D, B-12 agus béite-carotéin.

Úsáidí Molta : Go hiontach le haghaidh bácála mar gheall ar a cion ard próitéine - iad seo muifíní banana cruthúnas.

conas brisket mairteola a bhácáil
ABAIR LINN : Cén cineál bainne is fearr leat saor ó dhéiríocht?

Is diaitéiteach cláraithe, traenálaí lúthchleasaíochta deimhnithe agus úinéir í Dana Angelo White, MS, RD, ATC Cothú Dana White, Inc. , a dhéanann speisialtóireacht ar chothú cócaireachta agus spóirt. Féach bith iomlán Dana »

B’fhéidir gur mhaith leat freisin:

  • Bainne: Go maith nó go dona?
  • An Cás Déiríochta a nascleanúint
  • Roghanna Eile Bainne na mBó